природа появления стресса

Чтобы решить эту проблему для себя, нужно понимать природу появления стресса:

1. Современная экология оказывает разрушающее действие на организм, в результате чего он ослабляется и не может противодействовать стрессовым ситуациям. По сути наш организм испытывает стресс из-за загрязнённого воздуха, некачественной пищи, воды.  ЖИЗНЬ ЗА ГОРОДОМ
2. Разрушающее действие алкоголя, табака и других наркотических средств. Они так же ослабляют организм человека, делают его уязвимей.  ОТСУТСТВИЕ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК
3. Недостаток растительной пищи. Именно в растительной пище находится большое количество энергии, необходимой для человека. В мясе же энергии недостаточно. Вдобавок ко всему употребление мяса, как доказано учёными, ускоряет процесс старения организма. Поедая мясо, включая мясо птицы и рыбы, человек поедает вещество, которое животное выбрасывает в организм в момент смерти. Это вещество является причиной появления страхов и депрессий на тонком плане. ВЫРАСТИЛИ СВОИ ОВОЩИ И ЯГОДЫ
4. Обезвоживание организма снижает работоспособность центральной нервной системы. 
5. Неустойчивая психика делает человека раздражительным, чувствительным к любому проявлению негатива.
6. Неумение общаться приводит к возникновению конфликтов. СОБСТВЕННЫЙ КОММУНИКАТИВНЫЙ СТИЛЬЗная причину возникновения стрессов, становится понятен механизм борьбы с ними. Конечно же, нужно чаще бывать на природе и не в загазованном городском мегаполисе, а за городом, в лесу. Но даже прогулки в парке приводят человека в гармонию с окружающим миром, дают ему энергию для жизни.
   Необходимо уделять внимание тому, какую пищу мы потребляем. Ряд продуктов лучше полностью исключить из рациона, поскольку они приносят огромное разрушение из-за содержания в них большого количества химических веществ. И все они, в общем-то, известны людям.
   Не для кого уже не секрет, что в процессе приготовления пищи, человек закладывает в неё свои мысли и эмоции. Поэтому лучше употреблять пищу, приготовленную самим, избегать фаст-фудов и полуфабрикатов.
   Наркотические вещества разрушают психику человека, а также ослабляют его организм. Все это делает человека более уязвимым негативному воздействию окружающей среды и общению с людьми.
   Растительная пища (особенно сырая) содержит все необходимые витамины и минералы, даёт человеку энергию для жизни. Необходимо увеличить в своём рационе её употребление или полностью перейти на вегетарианство.
   Вода очень важна для организма, однако в наши дни лучше употреблять очищенную воду. Существует большое количество фильтров, озонаторов, которые способны убрать из загрязнённой воды большое количество вредных химических элементов.
   У некоторых людей психика неустойчива с рождения. Им приходится тяжелей всего в борьбе со стрессом. Помочь здесь могут занятия духовными практиками, йогой, медитации, дыхательные практики, которые сделают ум более спокойным. Человек будет реже, а возможно и совсем перестанет обращать внимание на внешние раздражители. Такие практики дадут человеку понимание мира и самого себя. Он обретёт внутреннею гармонию, единство с миром.
   Необходимо также научиться правильному общению с людьми, чтобы не только уметь избегать конфликтов, а вообще их не допускать. Здесь помогут такие направления, как конфликтология и нектарология отношений.
   Для борьбы со стрессом помогут также биологически-активные добавки, травы, которые помогут облегчить состояние организма.
   Очень хорошо помогают снять напряжение различные виды массажей, стопотерапия, принятие кедровых бочек, обёртывания, физические упражнения, SPA-процедуры и т.п.
   Нужно помнить, что разовый стресс может быть полезным, так как даёт человеку встряску, помогает ему выйти из застойных процессов, но пребывающий в постоянном стрессе человек не может нормально жить, работать, любить, становится агрессивным, появляются страхи и фобии. Поэтому важно беречь себя и использовать комплекс антистрессовых программ, помогающих выйти из этого состояния и начать жить полно